katie 認真過生活

謝謝【女人知己試用大隊】提供的–Angel LaLa天使娜拉 代謝咖啡

夏天就要到了~還想放任藏在衣服底下的肥肉嗎?

我知道你們一定會說NO!

那我們一起來心機瘦身吧

 ♬運動前喝咖啡的好處

最近看到一篇推薦運動前喝杯咖啡的文章 節錄了重點和大家分享:

咖啡因能活化體內與分解脂肪有關的酵素，加速消耗多餘的脂肪。運動前喝一杯咖啡，能使脂肪分解進入血液中，在這個狀態下運動，脂肪可以轉成熱量、不再蓄積。但切記，不能加糖，否則砂糖裡的碳水化合物會先轉化為熱量，阻斷原本脂肪燃燒的過程。

這次試喝的是氣質美女陳德容代言的Angel LaLa天使娜拉 代謝咖啡

這可不是一般普通的咖啡唷!!成份可大有來頭!!

◆促進新陳代謝:光看到"代謝"2個字我就淪陷了~含45%綠原酸(研究指出綠原酸能讓提升代謝~而一般咖啡色香氣濃厚的咖啡豆是經過高溫烘烤才能製成，而此時綠原酸已被破壞殆盡，因此必須在咖啡還未經烘烤前也就是咖啡還是原始綠色的時候就先萃取出來)

◆幫助排便順暢:我非常需要便便不卡卡!!(胎哥)

◆調節生理機能:可可是好朋友時的好物對吧~這裡也有可可多酚~有沒有那麼貼心~

◆增加飽足感:含馬鈴薯胜肽~我的大胃有救了!!

好了~來泡咖啡了~

因為本人有嚴重刻度症~所以說明書泡擠霸我就一定要泡擠霸!!(還拿昇哥的奶瓶量 看有沒有嚴重)

果然泡出來的咖啡又濃又香~好喝!!我的堅持是對的!

平時就愛喝無糖咖啡的我~這口感是有濃醇奶香的無糖咖啡~不愧是嚴選的阿拉比卡咖啡豆

100cc真的不多喔!!斟酌點~(別說我沒提醒你!!我是喝到淡咖啡會美送!!我一定要喝濃醇香)

換個角度想!這樣更適合運動前喝!!不怕臨時尿遁失了運動心!!(熱血)

喝完咖啡了 別急別急 我們等個30分鐘再出門運動 等待時間可以看媽咪不要臉自拍 

我的運動方式很簡單 就是快走 X 慢跑

運動要準備什麼呢?

1.一雙跑鞋(可以快走的鞋子也可 不要穿高跟鞋就好了)

2.手機下載nike run(有人給你鼓掌，達到目標還有名人鼓勵你，適合一個人跑步的小幫手)

3.一付耳機(聽音樂)

4.鑰匙(進不了家門別說我沒提醒你)

如果再專業點可以換上透氣的運動衣褲~我自己都是直接穿上班的衣服就跑了~~哈哈~~

每天出去外面快走 x 慢跑 目前實施2個月已經健康瘦下5KG(把上班前的體重瘦回來這樣)

有時會推著昇哥快走~有時自己跑~看情況而定~

剛跑完回到家~

其實我的速度真的不快 我不是運動員的料 但我每天都很努力的快走 持之以恆(除了放假那就盡力)

體重真的就很穩定的下降!!重點是我正常吃!!沒有節食歐!!

今天喝了咖啡後 跑了10公里 而且我覺得還可以繼續跑!!好驚人!!

(上一次跑10公里的時候還是因為迷路才意外達成 整個腳底板要燒起來了)

建議初期運動的人每天跑30分鐘就好了 重點是持之以恆!!

運動後別忘了!不管餓不餓都要吃個香蕉補充熱量喔!這樣才不會瘦到肌肉~

女孩兒!!肌肉不是可怕的敵人!!肌肉比脂肪重!!但它相對消耗熱量高~

讓妳瘦得漂亮又吃不胖絕對是肌肉的功勞喔!!

我們共同的敵人是脂肪!!GO GO GO !!

 ♬早餐喝咖啡牛奶 營養又美味

早餐吃得好 吃得營養 才有好的續航力迎接工作

平常我的早餐其實都是搭配無糖豆漿或是鮮奶完成

今天來挑戰咖啡牛奶~代謝咖啡的熱量才31.5大卡~對減肥中的我來說真的是大福利!

因為一杯中杯無糖拿鐵124卡~

而代謝咖啡(31.5卡)+低脂鮮奶(100cc47.5卡)才79卡!!!(大勝)

不要小看這小小一杯喔~有馬鈴薯胜肽的加持~飽足感很夠!!完全可以跟喝中杯拿鐵媲美!!

尼砍砍尼砍砍~我是不是應該屯個10盒回家

刻度王又要現身了(昇哥奶瓶真的好好用)20cc的熱水沖泡咖啡溶解後+100cc的鮮奶~~

這咖啡牛奶~~真的很合我的胃口啊!!!!!!原本就是奶香味的咖啡 再加上鮮奶 溫和的彷彿小孩都能喝(大誤 小孩還是美賽喔)

♬可可 X 代謝咖啡 = 超美味摩卡

雖然大家都誤以為可可是減肥大敵 但其實不過量可可也是幫助燃脂的好幫手喔!!

可可巧克力粉減肥法很適合久坐的上班族！

因為少運動、血液循環差的關係，可以喝可可幫助血液暢通。

有便祕困擾和外食族也很適合，平時缺乏膳食纖維和新陳代謝低的關係形成肥胖，喝杯可可幫助你整理腸道，改善便秘困擾。

所以我突發奇想，來做一杯摩卡當下午茶吧!

材料:COSTCO可可一包(我家只有這個加減用，減肥最好還是用無糖or低糖可可)、代謝咖啡一包

然後通通倒進去~加250cc熱開水

歐買尬!!超好喝!!

這個當下午茶會不會太奢侈!?

完~全~不~會!!

因為代謝咖啡(31.5卡)+costco可可(120卡)=151.5卡

我平常吃一個優格就這個熱量了!!

平常大胃如我 下午茶一根地瓜+堅果少許

通常還沒下班我就會餓的想回家煮飯了...

今天下班依舊無動於衷 開心

總而言之 試用的結果 我應該喝完還會回購!

但是奉勸各位 請好好參考說明書泡咖啡 這樣咖啡才會香濃好喝喔！(重點筆記)

祝大家瘦得健康又美麗唷！

______________________________________________________________________________________________________________

想看更多代謝咖啡試用心得→http://www.justwoman.tw/TrialReport/Report3801/

Angel LaLa天使娜拉代謝咖啡→http://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=1200600247

女人知己官網→http://www.justwoman.tw>